Правильные условия – хороший сон

10911454_777622668969456_7772475385646260301_oХороший качественный сон – это обязательное условие нормальной жизни.Задумайтесь, какую часть своей жизни мы проводим в объятиях Морфея? Примерно 25 лет! Во время сна происходят восстановительные процессы в тканях,а главное, значимо снижается активность нервной системы. Но если вы постоянно не высыпаетесь и часто пробуждаетесь утром с головной болью, неприятными ощущениями в спине, не торопитесь обвинять во всем бессонницу. Пришло время подумать о качестве сна.

Так что же влияет на качество нашего сна?

Экология, состояние здоровья, образ жизни, обстановка.
Выяснив основные факторы хорошего сна, нужно подумать и решить, что же мы можем изменить. Что сделать, чтобы ежедневно просыпаться бодрыми и отдохнувшими, наполнеными здоровьем и новыми силами.

Такие факторы как экология, образ жизни и состояние здоровья вряд ли могут кардинально измениться за пару дней. О пользе здорового образа жизни сегодня говорят и пишут во всех средствах массовой информации. Думаю, каждый человек, рано или поздно, примет решение о том, что для него лично является правильным и полезным и будет этого придерживаться.

Но какие же факторы мы можем изменить уже сегодня?

Ответ очевиден – обстановка.
Что мы понимаем под словом «обстановка» – шумовой и световой фон и наше спальное место.
Итак, создаем тишину, полумрак и что? Какой у вас матрас, удобный? Жесткий? Мягкий? А может правильный? Что такое правильный матрас для качественного сна?
Будем разбираться.

Какие они, правильные матрасы?

Ортопедические. Что представляет собой ортопедический матрас? Он устроен так, чтобы поддерживать естественное анатомическое положение позвоночника человека во время сна. Специалисты-консультанты одного из самых популярных в Израиле производителей ортопедических матрасов, King David, выделяют такие критерии при выборе ортопедического матраса как: Ваш вес (Если вы весите более 90 кг, вам необходим более жесткий матрас. Если ваш вес меньше, остановите свой выбор на матрасе меньшей степени жесткости.) ,возраст ( с возрастом следует выбирать более мягкий матрас) , уровень физической нагрузки и многое другое.

Наполнители матрасов бывают натуральные и искусственные. Разумеется, предпочтение стоит отдать натуральным наполнителям. Особенно, если вы аллергик.

Немаловажный фактор при выборе ортопедического матраса – это соотношение цены и качества. Не все готовы оплачивать из своего кармана дорогостоящую и агрессивную рекламу, шикарные демонстрационные залы и аренду огромных торговых помещений. Эти расходы влияют на конечную цену продукции, но никак не отражаются на её качестве.

Ортопедический матрас — это необходимое, но не достаточное условие для создания идельной обстановки качественного сна. Наша цель – без усилий заставить позвоночник и мышцы находиться в правильном расслабленном состоянии. Существуют позвонки шейного отдела, которые ортопедический матрас не в силах контролировать, и на помощь ему приходит подушка. Подумайте, ведь у нас все, что можно подложить под голову — подушка, когда на самом деле, это гордое имя может носить лишь то изделие, которое позволяет позвонкам шейного отдела сохранять одну линию с позвоночником, без перегибов. Перегибая шейные позвонки, мы защемляем нервные окончания и кровеносные сосуды, которые не в состоянии обеспечивать нужное кровоснабжение мозга, а как следствие боли, мигрень, рассеянность и склероз.

10562921_777622598969463_5288958551266973217_nВ нашей семье первая ортопедическая подушка «Vicko» от King David появилась в качестве подарка на день рождения, который мы оценили в полной мере и уже сами «подарили» возможность сладко и полезно спать всем остальным членам семьи.

Так зачем же нам ортопедический матрас и подушка?

Согласно этому, людей можно разделить на две категории: к первой относятся те, кто задаст этот вопрос, а ко второй – те, кто будут крайне удивлены его услышав.

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s